Клиники Москвы, где лечат по методу вертебрологии
Почему болит поясница после становой тяги? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Возможно, была нарушена техника выполнения упражнений или превышена нагрузка на позвоночник и мышцы. Но боль в спине может сигнализировать и о серьезных проблемах с позвоночником. Разогревающие мази и вис на турнике могут только временно облегчить симптомы. Лучше пройти обследование и выяснить внутренние факторы появления болезненных ощущений.
↑Причины боли
Появление неприятных ощущений после тренировки у новичка – вполне закономерное явление. Если до этого вы были физически малоактивны, то первые дни после тренажерного зала будете испытывать дискомфорт в мышечной ткани. Но если появилась резкая, яркая острая боль – это сигнал, что в вашем позвоночнике начались дегенеративные процессы.
Болит поясница после приседаний с весом (после становой тяги) – значит вы неправильно делали упражнения или не рассчитали вес.
Технику выполнения таких упражнений стоит оттачивать только под присмотром опытного тренера. Если вы во время поднятия груза хоть немного отклоняетесь от естественного положении спины – нагрузка на позвоночник увеличивается в разы.
Эксперименты над собой могут привести к нарушению целостности межпозвоночных дисков.
в данном случае, техника помогает удерживать позвоночник прямым даже в позиции глубокого наклона вперед
Боль может сигнализировать о развитии серьезных болезней позвоночного столба. Это может быть остеохондроз и его осложнения.
От чрезмерной нагрузки может возникнуть протрузия. Это выдвижение межпозвоночного диска за пределы позвоночного столба, при этом целостность фиброзного кольца сохраняется. Она, как правило, сопровождается защемлением нервов или сосудов. Протрузии, если не лечить их или делать это неправильно, могут перейти в межпозвоночную грыжу!
↑Если болит поясница после тренировки…
Если после занятий спортом появились неприятные ощущения, нужно пересмотреть уровень нагрузок. Проанализируйте, после каких упражнений становится хуже. Оттачивайте технику выполнения упражнений и увеличивайте нагрузки постепенно. Пусть занятия будут умеренными, но частыми.
Профессиональные тренеры советуют прислушиваться к своему телу. Если дискомфорт после тренировки появляется постоянно, значит что-то не так. Либо вы нарушаете технику выполнения упражнений, либо есть проблемы со здоровьем. Причем, подвержены риску как новички, так и опытные спортсмены. Желание побить свои предыдущие рекорды может привести к неприятным последствиям.
Если сильно болит поясница после поднятия тяжести или физических нагрузок, болезненные ощущения долго не проходят или постоянно возвращаются при нагрузке – немедленно отправляетесь к врачу!
Нужно пройти полную диагностику состояния позвоночника. Сделайте рентген и магнитно-резонансную томографию. Если в вашем позвоночнике уже начались патологические процессы, врач назначит комплексное лечение.
Опубликовано: 03.02.2014
Related posts
