Очень многие люди после сна чувствуют себя не отдохнувшими, а наоборот усталыми и разбитыми. Почему же такое случается?
Существует много факторов, вызывающих боли в пояснице после сна:
- Период беременности и климакс.
- Неудобно лежали ночью.
- Неправильная осанка.
- Малоподвижность и ожирение.
- Стрессовые ситуации.
- Остеохондроз.
- Хронические внутренние болезни.
Остеохондроз – самая распространенная причина
Это заболевание костной системы распространяется по Земле с катастрофической скоростью, и во многих случаях к нему приводит наша цивилизация. Мы стали меньше работать в огородах и полях, за нас большинство домашних хлопот выполняют умные машины, а мы все больше сидим за мониторами или часами смотрим телевизор.
Все это предпосылки к тому, что межпозвоночные диски становятся менее эластичными и покрываются сеточкой микротрещин. Хрящевая ткань истончается, становится грубой, появляются протрузии и грыжи. Позвоночник становится уязвимым и резко реагирует на большие физические нагрузки и еще больше – на неподвижность. А именно она и становится причиной того, что поясница после сна сильно болит.
↑Признаки остеохондроза и методы лечения
Если даже легкий кашель или чихание заставляют вас морщиться от боли, вы не можете ездить в городском транспорте или без боли наклониться вперед, быстро утомляетесь, и при этом боль постоянно ноет в пояснице и «тянет», то можно с уверенностью говорить об остеохондрозе.
в настоящее время остеохондроз значительно «помолодел»
Отправляйтесь в клинику на обследование. Подтвердив диагноз, врач назначит комплекс лечебных мероприятий. Подбор их производится индивидуально по стадии заболевания и по клиническим проявлениям. Скорее всего, вам будет назначен массаж, иглорефлексотерапия, мануальная терапия и лечебная гимнастика, что позволит укрепить мышечный корсет позвоночника. А в более серьезных случаях – и медикаментозное лечение.
↑Другие виновники боли
Будущие мамы часто ощущают такие же боли по утрам, но это не повод начинать лечение. Животик у беременной растет и происходит перераспределение центра тяжести, что и вызывает дополнительную нагрузку на поясницу и болезненные ощущения.
Зачастую причиной того, что болит поясница утром после сна, становится неудобная кровать и то, насколько правильным было положение тела во сне. Мягкий диван или матрас непременно приведут к неестественному изгибу позвоночника, а значит и к болям в нем. И особенно сильно страдает поясница. Также плох для спины и слишком жесткий матрас. Выбирать следует средний вариант.
Замечали, как вы спите? Именно это время предназначено для того, чтобы организм полностью расслабился и хорошо отдохнул. Если любите засыпать на спине, поднимите ноги и согните их в коленях, для чего подложите под них подушку.
При привычке засыпать на животе подушку лучше класть под поясницу. В обоих случаях вы снимете дополнительное напряжение с поясницы и отдохнете в полной безмятежности.
Если же все описанные причины вы можете отмести как не подходящие, и вы подозреваете что-то серьезное, самым правильным решением будет обращение в лечебное учреждение. Обследуйте свой организм для выяснения причин ваших утренних болей в пояснице. Ими могут быть женские болезни и урологические, заболевания ЖКТ, панкреатит или нервные расстройства. Потому не советуем заниматься самолечением, поскольку, предполагая одно, вы можете усугубить совсем другое.
Обезопасьте себя, предоставив право найти причину боли настоящему профессионалу, и постарайтесь выполнять все его рекомендации. Так можно легче справиться с любыми болями и получить возможность крепко спать и иметь хорошее настроение.