Почему болит поясница у женщин: причины, как снять болевые ощущения?

Содержание статьи

Причины болей в пояснице
Физические факторы
Почему у женщин часто появляется поясничная боль?
Из-за беременности
Из-за менструации
Как быстро избавиться от боли в пояснице?

Возможно, Вас заинтересует: Выбор подушки под спину для коррекции осанки во время сидения

Боль в пояснице не миновала еще ни одну женщину, время от времени она появляется даже у здоровых женщин. Боли имеют различный характер и локализуются в разных местах поясницы. Она может появиться от неправильного сидения, неудачных наклонов, понятий тяжестей. Один неверный шаг, и поясница начинает ныть. Если это повторяется регулярно, причина боли в пояснице у женщин свидетельствует о каком-либо начавшемся заболевании, требующем срочного лечения.

↑

Причины болей в пояснице

Наиболее уязвимый отдел позвоночника у каждой женщины – это поясница. Боль приносит дискомфорт и мешает полноценной жизни.

Причины, вызывающие боль в пояснице у женщин:

Переохлаждения
Лишний вес и малоподвижность
Нарушение венозного кровообращения
Усиленные физические нагрузки, их неправильное распределение (подъем тяжестей)
Климакс
Гинекологические заболевания
Менструальный цикл
Заболевания почек
Заболевания позвоночника ( сколиоз, остеопороз, остеохондроз, остеоартрит, остеоартроз)

Заболеваний, из-за которых появляется боль в поясничном отделе, очень много, поэтому ответить на вопрос: почему болит поясница у женщин, без обследования в каждом конкретном случае почти невозможно.

↑

Физические факторы

Наиболее распространенной причиной заболевания поясницы является большая физическая нагрузка. К ней можно отнести ношение тяжестей, злоупотребление спортом или его отсутствие. Из-за малоподвижного образа жизни важные мышцы, служащие для поддержания тонуса тела, атрофируются. Поэтому надо найти золотую середину.

тяжести, отсутствие физической зарядки, недостаток отдыха приводят к болевому синдрому в пояснице

Еще одна из основных причин – это переохлаждение. Часто в холодное время года или, наоборот, в жару из-за включенного кондиционера или вентилятора, женщина застуживает поясницу, из-за чего появляются болевые ощущения. Чаще они бывают у девушек, которые ради красоты пренебрегают своим здоровьем. Не следует выходить с голой поясницей в прохладную погоду. Эти основные причины появления боли в пояснице у женщин, могут привести даже к бесплодию.

↑

Почему у женщин часто появляется поясничная боль?

Боль может появиться из-за неправильно подобранного матраса, неудобной позы во сне, неловких движений. Начинает болеть поясница, если женщина долго находится в одном положении и сидит в неправильной позе. Это может быть во время работы в офисе или у рукодельниц, у таких женщин чаще всего появляются хронические боли в пояснице.

Распространенной причиной является хронический пояснично-крестцовый остеохондроз, при котором поражены хрящевые и костные ткани в нижней части спины. Наиболее серьезная проблема с поясницей появляется из-за травмы спинных позвонков, а также из-за запущенных болезней мочеполовой системы, при которых боли внизу поясницы женщин эхом отдаются по всему животу. Болит она в связи с различными заболеваниями костной ткани.

↑

Из-за беременности

В начале беременности выработка прогестерона резко увеличивается, в свою очередь из-за этого размягчаются мышцы и связки поясницы. В последующие месяцы из-за растущего живота и сильного увеличения веса, нагрузка на нее увеличивается, поэтому беременным женщинам рекомендуется носить бандаж, который помогает поддерживать спину, и боли ниже поясницы у женщин во время беременности становятся не такими сильными.

боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за перерастяжения

При беременности у женщин сильно понижается иммунитет, поэтому если не достаточно хорошо следить за своим здоровьем от воспалительных заболеваний почек или мочевыводящих путей не уберечься. Из-за них также повышается температура, появляются отёки, частые позывы к мочеиспусканию. Также болевые ощущения в поясничном отделе при беременности появляются из-за слабости лонных и поясничных мышц.

↑

Из-за менструации

Перед наступлением менструации многие женщины не находят себе места из-за болей в пояснице и животе. Чаще они бывают схваткообразного характера, и наблюдаются перед началом и в первые дни менструации. Почему болит поясница перед месячными у женщин, до сих пор гинекологи не могут прийти к одному ответу, но если боли ярко выражены, надо пройти обследование. Считается, что они вызваны задержкой жидкости в организме, вес увеличивается, центр тяжести смещается, и на мышцы спины воздействуют большие нагрузки, вызывая ноющую боль. Также она может появиться из-за увеличения гормонального фона женщины, из-за чего снижается болевой порог и боли, практически не ощущаемые в обычное время, становятся нестерпимыми.

↑

Как быстро избавиться от боли в пояснице?

Если у женщины есть проблемы с поясницей, она должна знать, как унять появившуюся боль в пояснице.

Если появилась сильная боль в поясничном отделе, надо лечь на ровную поверхность и расслабиться. Положение можно занять любое, главное, чтобы при нем боль меньше чувствовалась. Как только она утихнет, через несколько минут надо перевернуться на спину. Делать это очень осторожно. Ноги положить на возвышение, так, чтобы бедра и туловище находились под прямым углом. При таком положении снимается нагрузка с позвоночника. Пока боль совсем не утихнет, надо оставаться в таком положении.

Подниматься очень осторожно, чтобы не побеспокоить больную спину. Сначала надо повернуться на бок, а затем очень осторожно встать на четвереньки. После этого можно подняться на колени, держась за опору, а затем на ноги.

Спина должна все время оставаться прямой и неподвижной. После этого надо принять обезболивающее лекарство, обладающее противовоспалительным эффектом. После этого намотать на поясницу шарф, полотенце и т.д. или надеть специальный пояс.

Чтобы избавиться от боли в пояснице, беременные должны носить специальный дородовый бандаж. Зная, почему у беременных болит поясница, врач может прописать массаж и препараты с кальцием, чтобы укрепить костную ткань.

Замечательный эффект дает массаж — помогает избавиться от мышечных спазмов, улучшить приток крови, восстановить мышечный корсет, предотвратить развитие болезней позвоночника. Помимо этого, массаж благоприятно влияет на укрепление иммунитета, тонизирует работу почек. При беременности массаж можно доверить только опытному специалисту, который не допустит резких воздействий и снимет болевые ощущения.