Как лечить остеохондроз коленного сустава?
Возможно, Вас заинтересует: Напряжение мышц шеи после сна снимет анатомическая подушка
Остеохондроз диагностируется у людей разного возраста, и степень деформации межпозвоночных дисков зависит от множества причин. Группой риска считаются люди рабочих профессий, вынужденные выполнять статичные работы с поднятием тяжестей и те, чья работа связана с малой подвижностью в течение рабочего дня. И если пациент жалуется на головные боли и хруст в шейных позвонках, головокружения или ему ставится диагноз «корешковый синдром», то вполне вероятно, что у него остеохондроз. Помочь при первых признаках болезни может массаж – шейный остеохондроз вызывает мышечный спазм, а мягкие движения рук помогают расслабить мышцы и освободить защемленные нервные корешки.
Массажные техники при остеохондрозе преследуют цель именно расслабить, а не тонизировать мышечные ткани, а рефлексотерапия – нормализовать потоки энергии, протекающие по телу. Даже массаж при помощи детензора – специального устройства для пассивного вытяжения позвоночника, сопровождается двумя сеансами точечного массажа. Это позволяет максимально активизировать кровообращение в области межпозвоночных дисков и сделать процедуру вытяжения более эффективной.
↑Точечный массаж — техника проведения
Массаж шеи должен проводиться мягко и нежно, так как в области шеи расположены важнейшие нервные узлы и артерии, повреждение которых опасно для самочувствия больного и даже его жизни.
В качестве хорошо зарекомендовавшего себя мягкого и эффективного средства для облегчения болей и проявлений симптомов шейного остеохондроза служит точечный массаж при шейном остеохондрозе. Он является более мягкой вариацией иглотерапии, поскольку давление на рефлекторные точки производится не при помощи игл или прижиганий, а кончиками пальцев.
- Техника точечного массажа предполагает мягкое ввинчивание подушечек пальцев в точки, ответственные за расслабление мышц плечевого пояса и шейного отдела;
- при помощи простых движений специалист может в несколько приемов избавить от головной боли или защемления шеи;
- точки рефлексотерапии находятся как на голове и задней поверхности шеи, так и на руках, груди и спине человека;
- не обязательно воздействовать сразу на все точки, можно выбрать не более пяти и прорабатывать их, усиливая действие пальцев жгучими мазями.
Лечение шейного остеохондроза массажем
Массаж шеи позитивно влияет на обменные процессы в тканях, позволяет убрать излишнее напряжение мышц и освободить страдающие диски для доступа к ним питания. Проблема остеохондроза состоит в том, что межпозвоночные диски не подпитываются при помощи кровеносных сосудов, а пополняют свой запас питательных веществ диффузией жидкостей в позвонках. Свободное положение позвонков во время сна и постоянные периоды нагрузки и разгрузки позволяют полноценно питать диски, сохраняя их упругими и эластичными, препятствуя дальнейшей деформации дисков.
Несмотря на простоту техники самомассажа, можно повысить эффективность лечения остеохондроза шеи в несколько раз
- Массаж шейного отдела при остеохондрозе позволяет разогреть мышцы, сделать кровообращение в них наиболее полным, усилить лимфоток.
- Лимфатическая система с удвоенной скоростью начинает выводить токсины из глубоких слоев тканей, служащим корсетом для шейных позвонков.
- Благодаря этому жидкость уходит из отекших мышц, освобождаются нервные корешки, защемленные прежде, и облегчается доступ к страдающим дискам. Диффузия жидкости при этом становится прежней, и деформация прекращается.
Точно также действует массаж при шейно-грудном остеохондрозе, который вызывает боли за грудиной, похожие на стенокардию, и нарушение в работе верхних конечностей. Для проведения сеанса массажа, надо чтобы пациент был полностью расслаблен, поэтому процедуру проводят в положении лежа, прорабатывая сначала мышцы спины, затем большие грудные мышцы, снова возвращаясь к спине.
↑При массаже шейного отдела спины необходимо, чтобы пациент занимал сидячую позу, в помещении должно быть тепло и комфортно для полного расслабления тела больного.
Есть ли эффект от самомассажа?
К сожалению, пройти полный курс массажа в условиях специализированных центров – это не всегда доступное удовольствие из-за различных бытовых и житейских причин, поэтому обучение простейшим приемам самомассажа при шейном остеохондрозе необходимо для людей, страдающих остеохондрозом.
Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях проводится в положении сидя, удобнее всего это делать за столом, чтобы локти упирались в плоскость и руки не уставали. Манипуляции должны совершаться в следующей последовательности:
- Поглаживания затылочной части головы и шеи легкими движениями ладони сверху вниз, постепенно усиливая нажим.
- Ребром ладони проводить выжимания, от затылка к плечам.
- Круговые растирания кончиками пальцев поперек позвоночника по всей ширине шеи обеими руками навстречу друг другу, затем такими же движениями сверху вниз по позвоночнику.
- Симметричное сдвигание кожи и мышц по обе стороны позвоночника при помощи пальцев рук.
- Щипковые разминания мышц по обе стороны позвоночного столба, захватывая плечи.
- Заканчивая сеанс самостоятельного массажа, надо плавными движениями ладоней легко прикасаясь, поглаживать шею сверху вниз.
Самостоятельный массаж шеи можно проводить в любое удобное время, длительность его составляет не более пятнадцати минут, а эффективность достаточно велика, так как частые повторения оказывают такое же положительное воздействие, как и однократный профессиональный сеанс.
Опубликовано: 26.11.2013
Related posts
